北京时辰2月15日，《洛杉矶时报》的湖东说念主队记Brad Turner撰文报说念了詹姆斯关于形体的精心管理。其中包括一些此前从未曝光的细节，原文如下——

在湖东说念主主场的一场比赛为止后，詹姆斯逐渐穿上冰浴足套，先把左脚、再把右脚浸入为他准备好的冰桶。他配合多年的私东说念主熟悉师兼解析发挥栽培迈克-曼西亚斯，随后用冰袋裹住他的双膝和背部。

詹姆斯闭眼几秒，靠在椅背上，媒体围了上来，准备赛后采访。

这仅仅詹姆斯调解形体过程中的又一步。恰是这些对形体的极致预防，撑捏他走过了光辉的23年龄业生活，比历史上任何球员齐更漫长。

“显豁，我其时不知说念会是23年。我不了了，但我知说念我不想只打六七年。六七年景不了传闻。”詹姆斯告诉《洛杉矶时报》。

“我一直齐有就业。当我意志到我方能打出高水平比赛时——比如高二去芝加哥和乔丹他们沿途打球的时候。其后高三去克利夫兰和骑士队招架，我其时就想：‘哦……我属于这里。我真实属于这里。’我知说念我还得学习，还得把形体养好，接续清爽比赛和细节。”

“但我和NBA球员招架了很久，我其时就想：‘要是我有契机打进定约、有契机展示我方的才略，独一能进犯我的，即是我不好好宥恕我方的形体。独一能进犯我成为史上最伟大或最伟大之一的，即是我不宥恕好我方。’而我如实宥恕好了我方。仅此长途。”

詹姆斯在健康调解上的干预，在体育界早已成为传闻。他每年为形体调解干预向上150万好意思元，用一套全面的决议让形体保捏最好现象。

他谈到我方在41岁仍能看守精英水准和超永生活所使用的生物黑客工夫：Normatec腿部压缩靴、高压氧舱规复供氧、冷冻疗法、红光疗法，以及多样顶端科技。

他把寝息和养分放在首位，比如执意不碰东说念主工糖分和油炸食物。

本赛季他因坐骨神经痛缺席前14场比赛时，以至暂时戒掉了我方很可爱的红酒，只为让形体透彻规复。

“显豁，跟着我和迈克打造这套计算，细节越来越精致。”詹姆斯说，“这套计算咱们依然坚捏了22年。”

这套才能对詹姆斯恶果非凡。

其一，他以42975分红为NBA历史得分王。

尽管开通21次入选全明星首发的记载中断，但栽培仍将他选入西部全明星替补，让他全明星总出场记载延续到22次，再创定约历史新高。

这些年，詹姆斯收到过无数尝试多样疗法的提倡，但大大齐齐被他拒却。

“多样种种的东西齐会找上门来。”詹姆斯笑着说，“总有东说念主想让你试这试那。但一朝咱们酿成了我方的体系，就不会让太多外东说念主插足。过程中诚然也有几个东说念主帮过忙，但咱们很了了我方要作念什么。”

詹姆斯在俄亥俄州阿克伦长大，开云体育小时候就展现出解析天资。他的舅舅柯特-詹姆斯饱读吹他从小就开动调解形体，母亲格洛丽亚也支捏他，让他听舅舅的话。

“我八成也就10、11岁。”詹姆斯说，“那时候我每天睡前、醒来齐会拉伸。我舅舅柯特每天让我作念100次提踵、50个俯卧撑、50个横卧起坐。”

回忆起童年，詹姆斯笑着摇了摇头。

“他告诉我，想变得伟大，就得把小腿练雄厚。”詹姆斯笑着说，“我其时压根不懂什么意旨真理。但我舅舅即是让我这样作念。还有个好一又友也总让我睡前醒后齐拉伸。我依然坚捏太潜入。”

那时候的詹姆斯并不知说念这些建议将来意味着什么。

“不知说念，但我信任身边的东说念主。”他说，“少丁壮我每场赛后齐冰敷，那时候我才18岁。高三、高四打完比赛也冰敷。高四就依然开动力量熟悉了。”

詹姆斯讲了一个故事：14岁时和肯德里克-帕金斯沿途打AAU比赛，看台上许多球员在吃快餐，只好他吃得很健康。“他们在吃麦当劳，”詹姆斯笑着说，“而我在吃生果。”

基德咫尺是独行侠主帅，但2020年詹姆斯率领湖东说念主夺冠时他是湖东说念主助教，两东说念主如故2008年北京奥运金牌队友。

他看着詹姆斯本赛季场均22.0分、投篮射中率50.2%、7.1助攻、5.8篮板，不禁神往他在形体消费如斯之大的情况下依旧高效。

“形体上，勒布朗如实受过一些伤，但他一直宥恕好我方，为这场马拉松作念好准备。”基德说，

“但我以为最难的是精神层面。早上醒来，还要想着去招架19、20岁的年青东说念主。他拿过冠军、拿过MVP、当过定约门面，身流派十亿。是以最难的是心态。他怜爱竞争、怜爱篮球。41岁还能作念到这一步，太不行想议。”

周五湖东说念主对阵基德的独行侠时，詹姆斯提前6小时就开启航材准备。哪怕这是全明星长假前的临了一场，他也涓滴莫得温柔。

在詹姆斯看来：你宥恕好形体，形体就会在职何时候酬报你。

“比如今天早上，我醒来径直下楼拉伸、激活、作念少量轻力量熟悉。”詹姆斯赛后说，

“然后冰敷，再用Normatec给腿部充压1小时，接着在高压氧舱睡1个半小时。来球馆前再泡一次冷水浴。我下昼1点15分就到球馆开动过程，为晚上7点的比赛作念准备。全天候无断绝。”

通盘这些付出，最终又为他换来一项记载：

28分12助攻10篮板的三双，让詹姆斯成为NBA历史上拿到三双最年长的球员，超越了卡尔-马龙。

接下来，他又将迎来又一次全明星出场记载。